Certamente você alguma vez foi procurar algo em determinado lugar, porém esqueceu o que era. Ou tentou se lembrar de uma história e não conseguiu. Essas são situações normais que podem ocorrer no nosso dia a dia.

Entretanto, fatores como o estresse, avanço da idade e a genética podem prejudicar a memória. Nesse sentido, hábitos saudáveis como uma boa noite de sono, alimentação saudável, ler e praticar exercícios físicos regularmente são ações básicas para ajudar a driblar as armadilhas do esquecimento. Aliado a isso, existem truques que podemos incorporar no nosso dia a dia para ajudar frear esse declínio cognitivo, como:

– Realizar exercícios como caça palavras ou quebra cabeças;
– Fazer associações da memória com objetos físicos;
– Realizar pequenas pausas entre atividades que exijam grande concentração;

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